Mindfulness, atenção plena, não pretende esvaziar a mente. Trata-se de cultivar o foco no momento presente sem ficar apegado ao passado ou se projectar no futuro.

Através do treino de conexão com o seu corpo e mente, irá ajudar a auto-observação de padrões de pensamentos e emoções, as suas experiências e vivências.

Começando por mudar a forma como gere, reage e responde, por exemplo, a determinadas situações de stress. Uma ferramenta valiosa para se estar mais consciente, mentalmente e fisicamente saudável.

Uma oportunidade para pousar e usufruir do momento.

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